想让孩子长得高,这些方法一定要知道!

 公司新闻     |      2019-08-07 14:27
摘要:很多家长都想知道,怎么才能让孩子长得高,下面和蓝天家政一起来看看吧! 1.少喝碳酸饮料 统计显示,爱喝碳酸饮料的孩子有六成因为缺钙导致生长发育缓慢。尤其是可乐类饮料含有
  很多家长都想知道,怎么才能让孩子长得高,下面和蓝天家政一起来看看吧!
   1.少喝碳酸饮料
 
  统计显示,爱喝碳酸饮料的孩子有六成因为缺钙导致生长发育缓慢。尤其是可乐类饮料含有大量的磷,会引起孩子体内钙磷比例失调导致发育缓慢。
 
  2.让孩子细嚼慢咽
 
  孩子吃东西太快会加重肠胃负担,导致消化吸收不佳,甚至会引起肠胃疾病。
 
  3.让孩子少吃高盐食品
 
  腌制食品、香肠、熏肉等食物中含有大量盐分,孩子吃了以后会对胃黏膜产生很多的刺激,不利于孩子身体健康。还有,这类食物的维生素含量很低。
 
  4.孩子的主食要以谷类为主
 
  米、面、杂粮等谷类食物中含有大量碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素,能给孩子提供充足的能量。孩子每天要吃350克到500克的谷类食物,父母要把这些谷类食物混着给孩子吃,这样效果更好。
 
  5.让孩子饭后休息60分钟
 
  为了让孩子的消化系统更好的运转,饭后让孩子休息60分钟很重要。
 
  6.多给孩子吃蔬菜和水果
 
  蔬菜和水果含有矿物质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维,这些营养元素对孩子很重要。蔬菜和水果特性各异,父母给孩子安排饮食时不可偏废。通常来说,深黄色水果、颜色较深较鲜艳的水果含有大量营养素,父母要给孩子多吃。孩子每天要吃200克左右的说过和500克左右的蔬菜。

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